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心理健康状况的测试

  下面70个问题,可帮助你测定自己的心理健康水平,请按自己过去和现在的情况,如实回答。凡是符合提问内容的,在括号中记2分,有点符合的记1分,不符合的记0分,不清楚的也记0分。不必多加考虑,要尽快回答。

1、如果周围有喧哗声,不能马上睡着。( )

2、常常怒气陡生。( )

3、梦中所见与平时所想的不谋而合。( )

4、习惯于与陌生人谈笑自如。( )

5、经常地精神萎靡。( )

6、常常希望好好改变一下生活环境。( )

7、不破除以前的规矩。( )

8、稍稍等人一会儿就急得不得了。( )

9、常常感到头有紧箍感。( )

10、看书时对周围很小的声音也会注意到。( )

11、不大会有哀伤心情。( )

12、常常思考将来的事情并感到不安。( )

13、一整天独自一人时常常心烦意乱。( )

14、自以为从不对人说谎。( )

15、常常有一着慌便完全失败的事情。( )

16、经常担心别人对自己的看法。( )

17、经常以为自己的行动受别人支配。( )

18、做以自己为主的事情,常常思维活跃,全无倦意。( )

19、常常担心会发生地震和火灾等自然灾害。( )

20、希望过与众不同的生活。( )

21、自以为从不怨恨他人。( )

22、失败后,会长时间地维持颓丧的心情。( )

23、过度兴奋时常常会突然神志昏迷。( )

24、即使近期发生了什么事故,也往往毫不在乎。( )

25、常常为一点小事而十分激动。( )

26、很多时候天气虽好却心情不佳。( )

27、工作时,常常想起什么便突然外出。( )

28、不希望别人经常提起自己。( )

29、常常对别人的微词耿耿于怀。( )

30、常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。( )

31、常常突然忘记以前的打算。( )

32、尽管睡眠不足或连续工作都毫不在乎。( )

33、生活没有活力,意志消沉。( )

34、工作认真,有时却有荒谬的想法。( )

35、认为从没有浪费时间。( )

36、与人约定事情常常犹豫不决。( )

37、看什么都不顺眼时常常感到头痛。( )

38、常常听见他人听不见的声音。( )

39、常常毫无缘由地快活。( )

40、一紧张就直冒冷汗。( )

41、比过去更厌恶今天,常常希望最好出些变故。( )

42、自以为经常对人说真话。( )

43、往往漠视小事而无所长进。( )

44、紧张时脸部肌肉常常会抽动。( )

45、有时认为周围的人与自己截然不同。( )

46、常常会粗心大意地忘记约会。( )

47、爱好沉思默想。( )

48、一听到有人说起仁义道德的话,就怒气冲冲。( )

49、自以为从没有被父母责骂过。( )

50、一着急总是担心时间,频频看表。( )

51、尽管不是毛病,常感到心脏和胸口发闷。( )

52、不喜欢与他人一起游玩。( )

53、常常兴奋得睡不着觉,总想干些什么。( )

54、尽管是微小的失败,却总是归咎于自己的过失。( )

55、常常想做别人不愿意做的事。( )

56、习惯于亲切和蔼地与别人相处。( )

57、必须在别人面前做事时,心就会激烈跳动。( )

58、心情常常随当时的气氛变化很大。( )

59、即使是自己发生了重大事情,也像别人那样思考。( )

60、往往因为极小的愉悦而非常感动。( )

61、心有所虑时常常情绪非常消沉。( )

62、认为社会腐败,不管多么努力也不会幸福。( )

63、自以为从没有与人吵过架。( )

64、失败一次后,再做事情时非常担心。( )

65、常常有堵住嗓子的感觉。( )

66、常常视父母兄弟如路人一般。( )

67、常常与初次想见的人愉快交谈。( )

68、念念不忘过去的失败。( )

69、常常因为事情的进展不如自己想象的那样而发怒。( )

70、自认为从未生病。( )

第一,把你的记分填入下面表格中。

心理健康状况自我评分表

合计

类 型

1

8

15

22

29

36

43

50

57

64

A焦躁神经症

2

9

16

23

30

37

44

51

58

65

B歇斯底里

3

10

17

24

31

38

45

52

59

66

C精神分裂症

4

11

18

25

32

39

46

53

60

67

D躁郁症

5

12

19

26

33

40

47

54

61

68

E抑郁症

6

13

20

27

34

41

48

55

62

69

F神经质

7

14

21

28

35

42

49

56

63

70

G虚构症

第二,合计分为原始分,再按下表换算成标准分。

评语

稍低

一般

稍高

标准分

1

2

3

4

5

A类原始分

0--1

2--5

6--10

11--15

16--20

B类原始分

0--3

4--9

10--13

14--16

17--20

C类原始分

0--4

5--9

10--14

15--18

19--20

D类原始分

0--4

5--10

11--14

15--18

19--20

E类原始分

0--3

4--8

9--12

13--16

17--20

F类原始分

0--2

3--6

7--10

11--15

16--20

G类原始分

0--1

2--4

5--9

10--15

16--20

第三,除去G项虚构分,把A—F项得分相加求和。

第四,按习惯再乘以3,所得的积即为心理症状指数。不同分数段及其评语所表明的意义是:

18—32分,低,心理健康,无不良征兆;

33—47分,稍低,心理健康,可能某一症状较高。症状类型在3分以上者,必须注意;

48—62分,一般,心理不算健康。须查明4分以上症状类型的原因,并入时治疗;

63—77分,稍高,稍有心理疾病,最好请心理专科医生诊断;

78—90分,高,已患有某种心理疾病,必须接受治疗。